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草根影響力新視野 喬依絲編譯婚姻需要用心經營，否則極容易枯乾。夫妻如何能夠長長久久？ 著有《勇敢的愛》(Loving Bravely)的臨床心理學家Alexandra Solomon博士是位夫妻關係專家，他特別針對如何成為更好的妻子或丈夫給予一些實用建議，以幫助與伴侶建立健康的關係。好好照顧自己成為好伴侶的基礎條件就是確保自己的基本需求有被妥善照顧，例如吃健康的食物、鍛煉身體和獲得良好的睡眠。自我保健的另一個方面是做一些讓自己開心的事情，例如與朋友共進午餐或閱讀書籍，確保我們從事的活動能夠帶來意義、聯繫和歡樂。肌膚接觸增加親密感Solomon博士解釋說，與配偶肌膚接觸會傳達出“我們兩是同一國的”。對夫妻而言，在日常生活中要有各式各樣的接觸，而不僅僅是性接觸，這很重要。花時間約會Solomon博士強調刻意安排時間與伴侶共度時光的重要性，務必要記住自己是配偶的伴侶、愛人和朋友，而不僅僅只是兩個人一起經營著家庭小企業。如果晚上必須照顧孩子或是很有可能加班，那麼就將約會安排在白天。通電話關懷彼此夫妻間仍應通電話關懷彼此，Solomon博士建議大家應該去了解配偶對什麼感到緊張或興奮，並且針對這些感覺提出關懷。用描述而非責難的方式說出心中的不滿夫妻生活難免出現摩擦，如果對配偶的某些行為感到不滿，請以描述性而不是指責的方式來溝通，除了可以減少彼此爭吵或辯解的機率，還可增加同理心、責任感與認同感。當然，如果你做錯了什麼，那就勇敢地負責任並向配偶道歉。接納彼此的差異當你對某個問題感到不安時，Solomon博士建議你說：「我對你所做的這件事感到不安。你能幫我了解這個情況嗎？」幸福的夫妻會接受彼此是兩個不同的人，並以好奇的態度而不是指責來面對差異及誤解。危機就是轉機Solomon博士在臨床與夫婦共處時發現，擁有健康婚姻的夫婦將分歧意見視為了解對方內在世界的機會，而不是一場需要“得勝”的鬥爭。Reference : 8 Ways to Be a Better Spouse, According to a Relationship Expert 更多草根影響力文章